Comment activer le filtrage de la lumière bleue dans Windows 10 »Winhelponline

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Windows 10 a un paramètre intégré pour désactiver ou réduire la lumière bleue émise par l’écran de votre ordinateur. La réduction de la lumière bleue émise par votre écran permet de réduire le risque de perturbation du sommeil et de réduire la fatigue oculaire. Le paramètre est appelé «Veilleuse» dans Windows 10. Lorsque l’option de filtrage de la lumière bleue est activée, Windows affiche des couleurs plus chaudes pour faciliter le sommeil la nuit.

Comment réduire la lumière bleue dans Windows 10

Des gens ont utilisé des programmes comme f.lux pour régler l’affichage de l’ordinateur en fonction de l’heure de la journée – chaud la nuit et ensoleillé pendant la journée. Mais maintenant, Windows 10 inclut la capacité de filtrage de la lumière bleue (veilleuse) intégrée.

Vous pouvez activer ou désactiver le paramètre de réduction de la lumière bleue via le bouton Action rapide d’Action Center.

  1. Cliquez sur l’icône Action Center ou appuyez sur Winkey + UNE
  2. Cliquez sur Développer pour afficher tous les boutons d’action rapide, s’il est en mode réduit.
  3. Activez l’interrupteur à bascule «Veilleuse».
    activer le filtrage de la lumière bleue (veilleuse) via le centre d'action
  4. Pour configurer les options Blue Light, ouvrez Paramètres (Winkey + i).
  5. Dans la fenêtre Paramètres, cliquez sur Système, Affichage.
  6. Cliquez sur Paramètres d’éclairage nocturne. Dans les versions antérieures de Windows, l’option était nommée «Lumière bleue inférieure automatiquement».
  7. Dans l’écran des paramètres de veilleuse, vous disposez des paramètres suivants:

La recherche a montré que la lumière bleue émise par les écrans de vos appareils électroniques peut nuire à la santé car elle réduit la sécrétion de la mélatonine, l’hormone induisant le sommeil. L’exposition à la lumière bleue la nuit perturbe le sommeil car elle supprime l’hormone inductrice de la mélatonine et augmente la vigilance.

La lumière bleue est meilleure pendant les heures de jour car elle élève votre humeur et améliore la mémoire afin que vous soyez à votre meilleur pendant la journée. Pendant la nuit (après le coucher du soleil), l’absence de lumière bleue du soleil permettrait la production de mélatonine et favoriserait le sommeil. Malheureusement, dans les temps modernes, l’utilisation de l’éclairage fluorescent, des smartphones, des tablettes et des ordinateurs oblige les utilisateurs à rester exposés à la lumière bleue la nuit. Cela nuit à la santé.

Des études ont montré que la lumière bleue est bénéfique pendant la journée. De nos jours, les écrans d’ordinateur sont livrés avec un réglage intégré de «faible lumière bleue».

Utilitaire f.lux pour ajuster automatiquement la température de couleur / lumière bleue

Le tiers aussi F.lux change automatiquement la température de couleur en fonction de l’heure de la journée. En fonction de l’emplacement géographique actuel où vous vous trouvez, il calcule l’heure du coucher du soleil et change automatiquement de mode au fur et à mesure que le temps avance.

température de couleur de la lumière bleue f.lux

Vous pouvez modifier les options d’emplacement et de température de couleur dans les paramètres de f.lux.

température de couleur de la lumière bleue f.lux

Il existe également trois modes, à savoir «Mode film», «Mode chambre noire» et «Mode sans échec». Pour plus d’informations, consultez f.lux: F.A.Q.

J’espère que vous avez appris à activer le filtrage de la lumière bleue à l’aide des paramètres de veilleuse dans Windows 10 ou à l’aide du programme tiers flux comme alternative.


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A propos de l’auteur

Ramesh Srinivasan a fondé Winhelponline.com en 2005. Il est passionné par les technologies Microsoft et il a été le MVP (Microsoft Most Valuable Professional) pendant 10 années consécutives de 2003 à 2012.