Les lunettes bloquant la lumière bleue fonctionnent-elles réellement?

  • Zelsius Film solaire rond bleu Chauffe-piscine 400µ 3,6 mètres
    Jardin piscine Piscine Accessoire de piscine Tapis de sol pour piscine ZELSIUS, Zelsius Bâche solaire pour la piscine Chauffage écologique et économique de l'eau par l'énergie du soleil. Le film PE de 400µ d'épaisseur avec chambres à air flotte à la surface de l'eau de votre piscine. Pendant
  • INSMA 50cmX2M Film unidirectionnels de miroir bleu et argent pour vitrage
    Outillage ... Divers INSMA, Caractéristiques: ● Rétroviseurs isolants contre le soleil pour protéger la vie privée. ● Économisez de l'énergie et gardez vos pièces ou vos locaux au frais. ● Réduisez les reflets, l'effet de bloc solaire. Vous pouvez utiliser le bureau, la maison, le bureau, etc.
  • Hommoo Film solaire de piscine ronde PE 381 cm Bleu
    Jardin piscine Piscine Accessoire de piscine Bâche de piscine HOMMOO, Ce film solaire de piscine pose directement sur la surface de l'eau, à l'intérieur des bords de votre piscine, et peut ainsi augmenter la température de l'eau de votre piscine jusqu'à 1 ¡ã C, en fonction de l'ensoleillement
  • vidaXL Film solaire de piscine ronde PE 381 cm Bleu
    Ce film solaire de piscine peut augmenter la température de l'eau de votre piscine de 1 ° C à max. en fonction de la quantité d'ensoleillement direct, ce qui peut économiser de manière significative le coût du chauffage et prolonger la saison de baignade pour vous.
  • vidaXL Film solaire de piscine ronde PE 300 cm Bleu
    Ce film solaire de piscine peut augmenter la température de l'eau de votre piscine de 1 ° C à max. en fonction de la quantité d'ensoleillement direct, ce qui peut économiser de manière significative le coût du chauffage et prolonger la saison de baignade pour vous.
  • Zelsius Film solaire rond bleu Chauffe-piscine 400µ 5 mètres
    Jardin piscine Piscine Accessoire de piscine Tapis de sol pour piscine ZELSIUS, Zelsius Bâche solaire pour la piscine Chauffage écologique et économique de l'eau par l'énergie du soleil. Le film PE de 400µ d'épaisseur avec chambres à air flotte à la surface de l'eau de votre piscine. Pendant
  • VIDAXL Film solaire de piscine ronde PE 455 cm Bleu
    Jardin piscine Piscine Accessoire de piscine Bâche de piscine VIDAXL, Ce film solaire de piscine pose directement sur la surface de l'eau, à l'intérieur des bords de votre piscine, et peut ainsi augmenter la température de l'eau de votre piscine jusqu'à 1 ° C, en fonction de l'ensoleillement
  • Hommoo Film solaire de piscine ronde PE 455 cm Bleu
    Jardin piscine Piscine Accessoire de piscine Bâche de piscine HOMMOO, Ce film solaire de piscine pose directement sur la surface de l'eau, à l'intérieur des bords de votre piscine, et peut ainsi augmenter la température de l'eau de votre piscine jusqu'à 1 ¡ã C, en fonction de l'ensoleillement
  • vidaXL Film solaire de piscine ronde PE 455 cm Bleu
    Ce film solaire de piscine peut augmenter la température de l'eau de votre piscine de 1 ° C à max. en fonction de la quantité d'ensoleillement direct, ce qui peut économiser de manière significative le coût du chauffage et prolonger la saison de baignade pour vous.
  • vidaXL Parasol déporté à lumières LED Aluminium 400x300 cm Bleu azuré
    Cet élégant parasol déporté avec lumière LED est un choix parfait pour créer de l'ombre et vous protéger des rayons UV nocifs du soleil. Lorsque le soleil se couche, les LED atmosphériques à énergie solaire éclairent automatiquement votre espace de vie extérieur.
  • VIDAXL Parasol déporté à lumières LED Aluminium 400x300 cm Bleu azuré - VIDAXL
    Jardin piscine Mobilier de jardin et jeux Parasol et voile d'ombrage Parasol VIDAXL, Cet élégant parasol suspendu est parfait pour créer de l'ombre et vous protéger des rayons UV nocifs. Fabriquée en polyester anti-UV et anti-décoloration, la toile de parasol vous offre une protection optimale contre le
  • ASUPERMALL Lumieres Led Pour Piscine, Eclairage Solaire Pour Bassin De Jardin, Bleu,
    Electricité Production d'énergie solaire et éolienne Kit solaire autonome Kit solaire pour éclairage autonome (avec LED) ASUPERMALL, "La description: Ce produit est une lumière amphibie à énergie solaire. Le panneau solaire très efficace convertira l'énergie solaire en énergie électrique et
lunettes-bleues-2

Lunettes bloquant la lumière bleue de la marque Felix Gray.

Angela Lang / CNET

J’ai regardé des écrans toute ma vie, de la première machine Gateway de mes parents aux ordinateurs de bureau Macintosh à l’école, en passant par mon iPhone, iPad et MacBook aujourd’hui. Je ne suis évidemment pas le seul.

L’employé de bureau moyen passe 1 700 heures par an (!) Devant un écran d’ordinateur. Et c’est juste pendant que nous sommes au bureau – nous sommes aussi accro à l’utilisation de nos téléphones toute la journée.

Tout ce temps d’écran semble s’accompagner de divers effets néfastes sur notre corps et notre esprit, tels que la fatigue oculaire, les maux de tête et l’insomnie. Pour lutter contre ces problèmes, vous pouvez vous procurer une paire de lunettes d’ordinateur – également appelées lunettes bloquant la lumière bleue – qui promettent tout, de l’élimination de la fatigue oculaire à une meilleure sommeil.

Lire la suite: Ces lentilles de contact Transitions me font ressembler à un étranger – voici pourquoi je les aime | Meilleurs endroits pour acheter des lunettes de vue en ligne en 2019

Autrefois difficile à trouver, il existe maintenant de nombreuses options élégantes d’entreprises telles que Felix Gray et Peepers. Vous pouvez même obtenir des verres bloquant la lumière bleue pour vos lunettes de vue.

Les lunettes bloquant la lumière bleue font-elles vraiment une différence pour nous tous qui regardons un écran plus de 8 heures par jour? La réponse n’est pas aussi simple que oui ou non.


Lecture en cours:
Regarde ça:

Le cou technique est une vraie chose (et je l’ai)


2:13

Regarder un écran pendant des heures chaque jour est-il mauvais?

La réponse courte? Probablement.

Les médecins et les chercheurs se concentrent en grande partie sur deux problèmes qui découlent de notre temps d’écran sans cesse croissant: la fatigue oculaire numérique et l’exposition à la lumière bleue.

Selon l’American Optometric Association, la fatigue oculaire numérique est “un groupe de problèmes oculaires et visuels qui résultent d’une utilisation prolongée de l’ordinateur, de la tablette, du lecteur électronique et du téléphone portable”. Ces problèmes vont de la vision floue et de la sécheresse oculaire aux maux de tête et la douleur du cou.

En regardant les écrans toute la journée, nous sommes également exposés aux ondes lumineuses bleues, qui causeraient une myriade de problèmes. Il existe des preuves contradictoires sur la façon dont l’exposition à la lumière bleue affecte vos yeux, mais les médecins et les chercheurs conviennent que cela affecte votre rythme circadien. Plus d’informations ci-dessous.

Qu’est-ce que la lumière bleue?

Toute la lumière visible que les humains voient contient tout le spectre de l’arc-en-ciel, du rouge au violet. Dans ce spectre se trouvent des ondes lumineuses bleues, qui nous aideraient à rester alertes et optimistes.

Qu’est-ce qui dégage de la lumière bleue?

Toute source de lumière visible émet des ondes lumineuses bleues, que ce soit le soleil, un écran tactile ou une ampoule.

Nous recevons beaucoup d’ondes lumineuses bleues chaque jour du soleil, mais après la tombée de la nuit, nous y sommes toujours exposés par de nombreuses sources artificielles.

Comment la lumière bleue affecte-t-elle le sommeil?

Lorsque le soleil se couche, le manque de lumière signale à notre corps de commencer à produire de la mélatonine, l’hormone responsable de l’endormissement.

Avant l’avènement de la lumière artificielle, le soleil régulait nos horaires de sommeil. Mais aujourd’hui, nous sommes exposés à la lumière toute la journée et dans la nuit. Bien que l’exposition à des ondes lumineuses après la tombée de la nuit retarde la production de mélatonine par notre corps, les ondes lumineuses bleues peuvent être particulièrement problématiques car elles nous tiennent en alerte.

D’un autre côté, la lumière bleue peut nous aider à surmonter les problèmes de sommeil en perturbant notre rythme circadien habituel. le Masque Lumos, par exemple, utilise la luminothérapie pour atténuer les effets du décalage horaire.

Alors, qu’est-ce que mon téléphone ou mon écran d’ordinateur a à voir avec ça?

Par rapport aux ampoules fluorescentes et incandescentes, les LED peuvent émettre une quantité importante de lumière bleue.

Malheureusement pour tous ceux qui se familiarisent avec notre technologie après le coucher du soleil, les LED sont utilisées dans d’innombrables écrans de smartphones, tablettes et téléviseurs. Produits technologiques dotés d’un écran LCD, comme les ordinateurs portables, les iPads (303 $ sur Amazon) et les iPhones plus anciens, utilisent toujours des LED pour rétro-éclairer leurs écrans.

La lumière bleue est-elle nocive?

La lumière bleue a été liée à toutes sortes de problèmes, allant de la fatigue oculaire numérique à nous rendant aveugles. Cependant, il existe de nombreuses preuves contradictoires sur la façon dont il est vraiment nocif (ou non).

L’American Academy of Ophthalmology dit qu’il n’y a aucune preuve que la lumière bleue spécifiquement émise par les écrans causera des dommages aux yeux, car nous sommes exposés à la lumière bleue toute la journée du soleil.

lunettes-bleues-1

Lunettes bloquant la lumière bleue de Peeper.

Angela Lang / CNET

Parlant à CNET, le Dr Raj Maturi, un porte-parole clinique de l’American Academy of Ophthalmology, a expliqué: “Pendant la journée, vous obtenez 10 fois plus de lumière bleue du soleil que de votre écran d’ordinateur. Nos corps ont évolué pour face à cette lumière. “

Cependant, les recherches compilées par l’AOA indiquent qu’une exposition prolongée à la lumière bleue (telle que rester assis devant un ordinateur toute la journée) peut endommager votre rétine – la couche la plus interne de votre œil qui envoie des signaux à votre cerveau pour traiter ce que vous voient.

Prevent Blindness, un organisme à but non lucratif dédié à l’atténuation de la perte de vision, dit également que les premières recherches suggèrent que la lumière bleue peut contribuer à la fatigue oculaire.

Que sont les verres bloquant la lumière bleue?

Les verres bloquant la lumière bleue ont des filtres dans leurs lentilles qui bloquent ou absorbent la lumière bleue, et dans certains cas la lumière UV, de passer à travers. Cela signifie que si vous utilisez ces lunettes lorsque vous regardez un écran, surtout après la tombée de la nuit, elles peuvent aider à réduire l’exposition aux ondes lumineuses bleues qui peuvent vous tenir éveillé.

De nombreux verres bloquant la lumière bleue que vous pouvez acheter prétendent également aider à réduire la fatigue oculaire.

La plupart sont destinés à être portés pendant la journée tout en travaillant devant un ordinateur et la nuit pour empêcher la lumière bleue des écrans de nous tenir éveillés.


Lecture en cours:
Regarde ça:

7 façons de mieux dormir avec la technologie


2:03

Dois-je me procurer des lunettes bloquant la lumière bleue?

Cela dépend – voulez-vous ou devez-vous regarder votre téléphone après la tombée de la nuit et avoir du mal à vous endormir?

Il existe de nombreuses preuves que la lumière bleue affecte le moment où notre corps crée de la mélatonine, donc si vous utilisez des écrans longtemps après le coucher du soleil, ces lunettes pourraient vous empêcher de rester debout plus tard que vous le souhaitez.

Cependant, si vous souffrez de fatigue oculaire numérique, vous devriez essayer facilement avant d’investir dans de nouvelles lunettes. Utilisez la règle 20-20-20: toutes les 20 minutes, regardez quelque chose à au moins 20 pieds de distance pendant 20 secondes.

L’idée est que cela aide à briser votre concentration sur votre écran, permettant à vos muscles oculaires de se détendre et d’éviter la fatigue oculaire.

Quant à moi, j’écris cet article avec une paire de lunettes bloquant la lumière bleue que j’ai utilisées de temps en temps au cours des derniers mois. Bien que je ne sois pas sûr à 100% qu’ils aident mes yeux, je remarque que mes yeux se sentent moins fatigués à la fin de la journée.

Serait-ce un placebo? Sûr. Mais je vais continuer à les porter pour le savoir.

Le Guide CNET pour une vie intelligente: tout ce que vous devez savoir pour vivre plus intelligemment.

Smart Home 101: comment créer votre propre maison intelligente.

Les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à des conseils médicaux ou de santé. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur une condition médicale ou des objectifs de santé.